7 poziomów pracy z ciałem – od napięcia do lekkości 03/10/26

7 POZIOMÓW PRACY Z CIAŁEM – OD NAPIĘCIA DO LEKKOŚCI

Zapraszam Was na wyjątkowy warsztat pracy z ciałem, energią i uważnością.

Tym razem przyjrzymy się siedmiu czakrom – symbolicznie przypisywanym im obszarom naszego życia, emocjom i jakościom, które możemy poprzez praktykę jogi i medytację lepiej zauważać i poznawać. Ale pójdziemy też krok dalej. Będziemy pracować z ciałem w nurcie pracy Alexandra Lowena – poprzez ruch, oddech, uziemienie i ćwiczenia uwalniające napięcia. Pokażę Wam, jak poprzez świadomy kontakt z ciałem można lepiej rozpoznawać napięcie, zatrzymać się, odpuścić to, co już nie służy, i zrobić miejsce na to, czego naprawdę potrzebujemy. Będzie o granicach. O relacji ze sobą. O słuchaniu własnego ciała. O stawaniu po swojej stronie. . O odkrywaniu wewnętrznego sprzymierzeńca, na którego wsparcie możemy zawsze liczyć. O ścieżkach powrotu do siebie. Bo być może właśnie teraz jest dobry moment, żeby nie wymagać od siebie więcej, tylko na chwilę się zatrzymać i naprawdę siebie usłyszeć.

7 CZAKR – 7 PERSPEKTYW

W tradycjach jogicznych czakry opisywane są jako centra subtelnej energii rozmieszczone wzdłuż osi ciała – od podstawy kręgosłupa aż po koronę głowy. Każda z siedmiu głównych czakr symbolicznie wiązana jest z innym obszarem doświadczenia. Ta sama sytuacja może wyglądać zupełnie inaczej, kiedy przyglądamy się jej z różnych perspektyw. Dlatego podczas tego warsztatu potraktujemy czakry jako mapę do pracy z ciałem, uważnością i własnym doświadczeniem. Jesień jest dobrym momentem, żeby zwolnić, zajrzeć do środka i sprawdzić, czego aktualnie potrzebujemy. W połączeniu z jogą, świadomym ruchem, oddechem i medytacją stworzymy przestrzeń do zatrzymania, obserwacji i kontaktu ze sobą. I wyjątkowo w tym roku – pracujemy ze wszystkimi siedmioma czakrami podczas jednego warsztatu. Będzie intensywnie, różnorodnie i… kolorowo.

. Ubierz się w jeden z kolorów tęczy – wybierz ten, który najbardziej czujesz właśnie teraz.

CZAKRA KORZENIA – CZERWONY

CZAKRA SAKRALNA – POMARAŃCZOWY

CZAKRA SPLOTU SŁONECZNEGO – ŻÓŁTY

CZAKRA SERCA – ZIELONY

CZAKRA GARDŁA – JASNONIEBIESKI

CZAKRA TRZECIEGO OKA – GRANATOWY

CZAKRA KORONY – FIOLETOWY / RÓŻOWY

CO BĘDZIE SIĘ DZIAŁO?

Przede wszystkim joga, świadomy ruch, ćwiczenia uwalniające napięcia, oddech i medytacja. Będzie również czas na zatrzymanie, rozmowę, zdrową przekąskę i wspólne smakowanie.

HARMONOGRAM

10:00–10:10 Powitanie i kilka słów o czakrach oraz hipnoterapii

10:10–10:20 Joga somatyczna – rozgrzanie i przygotowanie ciała

10:20–11:20 Joga harmonizująca – praca ze wszystkimi siedmioma czakrami

11:20–11:40 Uziemianie, rozluźnianie i praca z napięciem – ćwiczenia inspirowane metodą Alexandra Lowena

11:40–11:50 Medytacja czakralna

11:50–12:10 Hipnoterapia:
https://aleksandrakujawa.pl/

12:10–12:30 Krąg, rozmowa i smakowanie

12:30–13:00 Z czym zostaję? Jak się mam? Którą czakrę czuję dziś najbardziej?

KIEDY?

Sobota, 3 października 2026

10:00–13:00

GDZIE?

Wrocław, Nadodrze ul. Trzebnicka 42/44

O CZYM PAMIĘTAĆ?

własna mata do jogi

ubranie w kolorze czakry, którą najbardziej czujesz właśnie teraz

CENA 250 zł / osoba

Liczba miejsc jest ograniczona – chcę, żeby to spotkanie pozostało kameralne i pozwalało na uważną pracę.

MAŁA NIESPODZIANKA…

I jeszcze jeden szczegół, którego na razie nie zdradzę.

Do tej edycji zaprosiłam również kilka bliskich mi marek, które podobnie jak Fit Street wierzą w świadome dbanie o siebie – nie tylko na macie.

https://pl.moonholi.com/

https://joyinme.co/

 

Dzięki nim na uczestniczki będzie czekała mała niespodzianka przygotowana specjalnie na ten dzień. Co dokładnie znajdzie się w środku? Tego dowiecie się dopiero 3 października.

ZAPISY ola@fitstreet.pl lub

663 428 265 (BLIK)

Namaste!

Aleksandra Dul