Joga do góry nogami 14/12/24

Otwieramy się w całości na nowe możliwości i aspekty swojego ciała:)
Warsztat ma na celu wzmocnić i przygotować ciało pod pozycje odwrócone.

Zatem otwieramy się:

– na ludzi
– na miejsca
– na otwarcie klatki piersiowej
– na otwarcie bioder
– na wygięcia
– na siłę ramion
– na moc ciała
– na siebie

Yoga Workshop

KIEDY:
Sobota 14/12/24
10.00-14.00
GDZIE: BaseCamp Yoga Wrocław
ul. Sienkiewicza 22

CENA: 299 zł

Warsztat pogłębiający pracę w pozycjach przygotowujących do stania na rękach.

plan Warsztatu:
– Słowa wstępu – 10 minut
– Rozgrzewka / Justyna 15 minut
– Vinyasa Yoga przeplatana pozycjami otwierającymi klatkę piersiową i biodra (wygięcia, podpory) – Ola 1h15 minut
– Justyna 1h15 minut
– Relaks z medytacją /Ola 15 minut
– Krąg Mocy/ Ola 20 minut
– Mały poczęstunek 30 minut

YOGA:
Justyna Adamczak-Markiewicz
Na macie od ponad 10 lat. Na co dzień prowadzi zajęcia jogi w swoim kameralnym studio w Nowej Soli. Chociaż zaczynała od statycznej metody odkrywania asan, to joga w ruchu skradła jej serce. Uzupełnia ją o ćwiczenia funkcjonalne, powięziowe i czerpie z różnych metod, które mogą przysłużyć się w procesie odkrywania i budowania pozycji, zwracając uwagę, by zawsze praktyka była dopasowana do możliwości i wspomagała w ogólnym poczuciu dobrostanu. Uwielbia, gdy ruch jest też formą zabawy i przynosi uśmiech.
Stanie na rękach to szczególna dla niej asana, bo jest przykładem umiejętności, którą wrzuciła już do szufladki „niemożliwe”, a jednak okazała się możliwa.
Potrzebny był właściwy czas, uwierzenie, że się da, a potem zrozumienie i stopniowe budowanie solidnych podstaw.

YOGA:
Aleksandra Dul
W jodze fascynuje ją logika ruchu, odkrywanie siły oddechu oraz możliwości i świadomości własnego ciała. Jest zdania, że joga jest dla wszystkich, bez żadnych ograniczeń – każdy ma swoje ciało, wystarczy się w nie wsłuchać, a potem z cierpliwością, luzem i radością cieszyć się jogą i chwilą.
Dlaczego joga?
Bo w jodze jest wszystko!
Bo joga porządkuje życie i przestrzeń!
Daje rozumienie Świata i Siebie!
Siebie i Świata.
Niczego nie narzuca!
Odkrywa przed Tobą to na co jesteś gotowy!
Wystarczy, że otworzysz oczy!
Umysł! Serce!

Zapraszamy:
Ola & Justyna
Zapisy:
ola@fitstreet.pl
tel: 663 428 265
lub przez stronę : www.concept.fitstreet.p