Uwolnij Ciało & Głos – warsztaty jogi i wzmocnienia siły głosu dla kobiet 17/02/24

Uwolnij Ciało & Głos – warsztaty jogi i wzmocnienia siły głosu dla kobiet 17/02/24

Serdecznie zapraszamy na sobotni warsztat jogi i wzmocnienia siły głosu, prowadzony przez doświadczoną trenerkę jogi oraz certyfikowaną trenerkę WenDo* czyli Olę i Natalię.

Warsztaty „Uwolnij Ciało & Głos” skierowane są do dorosłych kobiet z Wrocławia i okolic. Podczas ich trwania poznasz techniki i ćwiczenia, które pozwolą Ci otworzyć klatkę piersiową oraz poznać swój głos od nowej, bardziej fizycznej strony. Będziemy korzystać z technik pracy z oddechem, przeponą i poczuciem dźwięku w ciele oraz autorskich ćwiczeń opartych o metodę WenDo. Do udziału w warsztatach nie są wymagane wcześniejsze doświadczenia pracy z głosem.

Chcesz dodać sobie pewności siebie? Pokrzyczeć w bezpiecznym gronie innych kobiet? Dowiedzieć się co ma wspólnego głos z wyznaczaniem swoich granic? Ten warsztat jest dla Ciebie!

Otwieramy się w całości na nowe możliwości i aspekty swojego ciała:

✨ na ludzi
✨ na miejsca
✨ na otwarcie klatki piersiowej
✨ na otwarcie bioder
✨ na wygięcia
✨ na siłę głosu
✨ na moc ciała
✨ na siebie

Uwolnij Ciało & Głos Yoga Workshop

KIEDY:
Sobota 17/02/24
10.00-13.00

GDZIE: BaseCamp Yoga Wrocław
ul. Sienkiewicza 22

INWESTYCJA: 250 zł

ZAPISY:
ola@fitstreet.pl
663 428 265

Warsztat pogłębiający pracę w pozycjach otwierających klatkę piersiową i całe ciało:

• Malasana
• Virabadrasana I, II, IV
• Anjaneysana
• Ustrasana
• Bhujangasana

I wiele innych….Zapraszamy serdecznie na zajęcia dedykowane Elastyczności i Sile Głosu.

PLAN WARSZTATU:

🧘🏽‍♀️ rozgrzewka
🧘🏽‍♀️ Vinyasa Yoga przeplatana pozycjami otwierającymi i rozciągającymi – stojącymi, siedzącymi, w podporze, z dużym naciskiem na otwieranie klatki piersiowej
🧘🏽‍♀️ relaks z medytacją
🗣 praca z oddechem i rozgrzewka strun głosowych
🗣 świadoma praca z przeponą
🗣 uwalnianie siły swojego głosu poprzez wizualizację i ćwiczenie w kręgu
🗣 komunikat asertywny WenDo

+ mały poczęstunek po zajęciach 🍪

YOGA: Aleksandra Dul 🧘🏽‍♀️

W jodze fascynuje ją logika ruchu, odkrywanie siły oddechu oraz możliwości i świadomości własnego ciała. Jest zdania, że joga jest dla wszystkich, bez żadnych ograniczeń – każdy ma swoje ciało, wystarczy się w nie wsłuchać, a potem z cierpliwością, luzem i radością cieszyć się jogą i chwilą.
Dlaczego joga?
Bo w jodze jest wszystko!
Bo joga porządkuje życie i przestrzeń!
Daje rozumienie Świata i Siebie!
Siebie i Świata.
Niczego nie narzuca!
Odkrywa przed Tobą to na co jesteś gotowy!
Wystarczy, że otworzysz oczy!
Umysł! Serce!

SIŁA GŁOSU: Natalia Jerzak 🗣

Certyfikowana trenerka WenDo, edukatorka praw dziecka oraz ilustratorka. Na co dzień pracuje w Fundacji HerStory oraz projektuje skarpetki we wzory pod marką BananaMama. Prowadzi warsztaty twórcze od 14 lat, stale rozwijając swoje umiejętności. Zainspirowana książką „Outspoken: Why Women’s Voices Get Silenced nad How to Set Them Free” Veronici Rueckert oraz spacerami ze swoją psiną (Łajką) opracowała autorskie ćwiczenie na uwalnianie siły głosu, bazujące na metodzie WenDo. Uwielbia występować w radio, rozmawiać z ludźmi i jasno wyrażać swoje zdanie. Uczy dziewczynki i kobiety jak być pewnymi siebie i słyszanymi. W czasie wolnym praktykuje różne formy świadomej pracy z ciałem i oddechem.

*WenDo – metoda samoobrony fizycznej i psychicznej stworzona przez kobiety dla kobiet. Obejmuje naukę ciosów, pracę z postawą ciała i siłą głosu. Wspiera proces podejmowania świadomych decyzji i jasnego komunikowania swoich granic.

Zapraszamy!
Fit Street & BananaMama with Love! ✨

Zapisy:
ola@fitstreet.pl
663 428 265